Mucha gente tiene problemas a la hora de quedarse embarazada, por ello, hoy queremos explicaros algunas reglas/pasos que debéis seguir para intentar aprovechar de la mejor forma posbible los recursos de los que disponéis y consigáis, por fin, un embarazo
Regla 1: Ir al ginecólogo
Lo primero ha de ser visitar al ginecólogo, hazte un estudio completo y podrás confirmar que tu cuerpo recibe la cantidad necesaria de ácido fólico, lo cual evita problemas con tu bebé. No olvides aclarar todas tus dudas con tu ginecólogo.
Regla 2: Identifica el ciclo de ovulación
Todo depende de tu ciclo de ovulación el cual tiene una duración de 6 días, tiempo en el cual la mujer es más fértil.Ese período de ovulación, generalmente se presente en la mitad del ciclo menstrual, es decir 14 días antes del próximo período.
Regla 3: Test de ovulación
Para ser más precisos a la hora de identificar el ciclo de ovulación pocemos realizar un test de ovulación; a través de la medición de la temperatura corporal, podremos diagnosticar el momento justo en el cual estamos ovulando. Ésta prueba te da una información más exacta con un día ó dos de anticipación.
Regla 4: ¿Es necesario tener sexo Todos los Días?
Mantener relaciones sexuales es un punto importante pero tenemos que tener en cuenta unos aspectos:
- Mientras más frecuente sea la segregación de semen del hombre, será menor la cantidad de esperma producido.
- Es muy recomendable tener relaciones con intervalos de varios días para darle tiempo al hombre de producir más esperma.
- En resumen, la mejor recomendación es disfrutar del acto sexual pero sin que se convierta en una obligación diaria.
Regla 5: Vitaminas y Minerales
Tanto el hombre como la mujer deben tomar alimentos con vitaminas, por ejemplo la vitamina C, que aumenta la movilidad de los espermatozoides y el Zinc que mantendrá sus niveles de testosterona y esperma.
Regla 6: La Alimentación
La alimentación es un punto importante. Es recomendable comer alimentos como pan integral, frijoles y lácteos ricos en grasa. Ayudarán en este proceso.
IMPORTANTE
Si anteriormente tomabas pastillas anticonceptivas, puede pasar un tiempo para que se normalice tu ciclo ovular, lo cual puede retrasar tu embarazo. Además las personas fumadoras también tienen problemas para quedar embarazadas.
